برنامج تمارين شخصي لنتائج قوية

إنشاء خطة أنشطة شخصي هو الأساس للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يضم البرنامج ممارسات مثالية لمستوى نشاطك و غاياتك. تجنب التمارين التي تحصل بها على تعبت. حدد غاياتك بوضوح. تأكد على التنوع في مصاد�